口腔健康小贴士（一）：平衡膳食M体育模式饮食多样均衡

饮食常识Manual

2023-08-07 03:28:51

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　　口腔疾病与许多慢性病存在共同危险因素。例如，过量摄入高糖、高脂肪、高盐、低纤维的食物，不仅与冠心病M体育、脑卒中、糖尿病、癌症、肥胖有关，也和龋M体育病、牙周病等口腔疾病密切相关。

　　建议平均每天至少摄入 12 种、每周25 种以上食物，多吃五谷杂粮蔬菜水果。

　　这些富含维生素、矿物质、膳食纤维的食物有利于预防心血管疾病M体育、糖尿病、肥胖等慢性病，也有利于牙齿的发育和预防龋病、牙周病、牙酸蚀症和口腔癌等口腔常见病。