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饮食常识Manual 
M体育APP下载科普知识：疫情防控期间如何饮食锻炼
2024-01-12 05:36:53
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返回列表 （1）不要食用已经患病的动物及其制品；要从正规渠道购买冰鲜禽肉，食用禽肉蛋奶时要充分煮熟。 （3）即使在发生疫情的地区，如果肉食在食品制备过程中予以彻底烹饪和妥善处理，也可安全食用M体育APP下载。 M体育官方网站 遵循四条原则：做好防护、全面锻炼、循序渐进、持之以恒。做好防护，出门戴口罩，尽量不到人多的地方去，回家先洗手，减少病毒携带回家的机会。全面锻炼，一是指尽可能使全身得到锻炼，包括肌肉耐力锻炼、关节柔韧性；二是指尽可能拓宽练习项目和形式，以求发展各类身体素质。循序渐进，既指运动强度应由小到大，在身体逐步适应的基础上不断提高要求，又指学习动作、掌握技术要从易到难。持之以恒，是指形成习惯，坚持不懈，长期锻炼。（河南省卫生健康委提供 记者 王平 曹萍 整理）
