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　　（通讯员 邓文君）为广泛深入宣传合理营养平衡膳食健康知识，让辖区居民养成科学合理饮食的习惯、保持健康的体质M体育APP下载，今天上午，常德市第二中医医院内分泌专家团队到常德市武陵区新光社区开展“合理膳食知识”科普宣讲活动，并为居民免费提供测量血压血糖、健康宣教和问答讲解，社区30余人参加。

　　宣讲中，该院内分泌科主任、副主任医师顾庆奎结合中老年人的生理特点，根据现代饮食习惯，详细介绍了受到饮食习惯影响的各类现代病的危害和预防方法。分别从中国居民膳食指南和中国老年人膳食指南两个方面向居民介绍了合理膳食的重要性和必须性。鼓励他们做到食不过量，三餐分配要合理，每天要足量饮水，天天运动，保持健康体重。告诉大家要以健康为中心，以合理膳食、适当运动、戒烟限酒、心理平衡为四大基石，保障身体健康M体育APP下载，远离疾病。同时还提醒老年人注意蛋白质摄取均衡，减少不良的饮食习惯等诸多饮食准则，强调了老年人在饮食上要注意多样化，注意饮食清淡、少盐，主食多粗粮，每天饮用牛奶或奶制品，适量食用动物性食品，多吃蔬菜和水果。养成良好饮食习惯，劳逸结合，多参加运动，舒缓情绪，多与人交流，保持良好心情。

　　此次健康科普宣讲不仅贴近生活，同时也提高了居民对健康知识的了解，有助于居民树立正确的健康理念，在日常生活中更加注重健康生活方式，激励社区居民为自己健康负责，M体育官方网站宣讲活动得到辖区居民的高度赞扬，宣讲活动在全面推进社区健康教育与健康促进工作的同时，也为进一步促进居民健康、营造健康的社区环境打下了良好的基础。