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　　1.秋季来临之际，需要注意饮食调养，多吃一些滋阴润肺的食物和水果，M体育防止身体缺水诱发皮肤干燥瘙痒。此外，多喝水还可促进体内新陈代谢，有助秋季排毒养颜。

　　2.俗话说春困秋乏，进入秋季身体开始进入自我保护阶段，这时一定要注意多休息。让身体好好调养过来，将夏天的虚火都排除体外M体育官方网站，不然体内火气遇上外界的干燥很容易引发咽炎。老年人对饥饱的调控能力较差，往往饥饿时会发生低血糖，过饱时会增加心脏负担。以每餐八九分饱为度，七分饱为佳。

　　3.不宜久坐，久坐容易使肌肉衰退或萎缩，M体育读书看报的时间也不易太久，在1-2小时内为佳。多参加适合自己的户外活动，适量的运动，可以强身健体，改善体质。

　　4.秋凉切勿急加衣，老年人可适时加厚衣服。秋天的早晚凉，要注意别让“背”和“心”凉着，必要时可先穿上夹背心或毛背心，预防感冒。

　　郑州市惠济区颐和社会工作服务中心是经惠济区民政局批准、政府支持，成立于2015年10月的一家非营利性社会组织。自中心参与颐和养老事业以来，坚持以人为本、M体育助人自助、服务社会，建颐和家园！的宗旨。

　　采用项目化的运作方式、利用专业的社工服务知识使入住老人在精神、心态、文化生活等方面得到了有效改善，改变了老人原有的养老观念，入住养老院不但是为了有人照顾，还是为了老有所养、老有所为、老有所乐，健康乐享晚年。中心也是多家高校社团的社会实践基地，为培养社会所需人才尽力尽责，得到了政府和社会的认可。

　　在惠济区颐和老年公寓为老年人、家属、护理人员提供专业化社会工作服务，针对老人生活、文化娱乐，职工心理疏导、职能培训，老人、家属、护理员三方沟通引导。