M体育·(SPORT)官方平台-ios/安卓/手机app最新版本下载

　　洗头发，可以说是起居生活中最为普通的一件事情，用清水加上清洁物品清洁头发，一边用指腹按摩头皮，可促进血液循环，但注意不要用指甲搔抓头皮，这样很容易使头皮受伤，要用指腹按摩头皮。正因为它重要，所以生活中更应该去关注它，那么你知道对于洗头发而言，“早上洗头”和“晚上洗头”，哪个更健康？劝你早了解，当心变秃头！

　　人刚起床，血液循环还没有恢复到正常水平，血液运行比较缓慢，而头部皮肤比较敏感，如果在这个时候洗头，水的刺激会突然使血液循环加速。血液的突然提速就会令头部感觉不舒服，长期如此，可能引发头痛和掉头发的现象。尤其是在寒冷的冬季，因为头发没有擦干，头部的毛孔开放着，很容易遭受风寒，轻者也会患上感冒头痛。若经常如此，还可能导致大小关节的疼痛，甚至肌肉的麻痹。

　　晚上10点到凌晨的2点，是我们人体头皮细胞的再生期和活跃期，所以在这之前必须保持毛孔的清洁，清洗头皮后能够有效促进头皮细胞的再生。晚上洗头也比较符合我们的作息时间。但要记住晚上洗头一定要把头发吹干，切不可湿着头发睡觉，因为不充分擦干会让湿气滞留在头皮上，长期如此，会导致气滞血淤M体育，经络阻闭，脱发自然就会不断。

　　想要知道自己是否真的脱发，可以进行“拉发测试”。取一小束头发，大概20到30根，用拇指和食指夹住。慢慢地用力一拉，如果同时有超过6根头发脱落，你可能有脱发问题。如果你已经出现脱发现象，别着急，教你两个方法，轻松远离脱发烦恼！

　　按摩头皮。用有滋养作用的油按摩头皮，比如椰子油、迷迭香油、薰衣草油或杏仁油，可以增加流向头皮表层和毛囊的血流。搓揉头皮会让皮肤变热，促进血液循环M体育，这样毛囊里的细胞就能获取充足的营养，让头发发挥最大的生长潜能。

　　饮食要健康和营养均衡。想要保持头发、头皮和身体健康，就要摄取充足营养。这是一个很简单的常识。身体健康，头发才会健康。含有大量蔬菜和水果的健康饮食或许能减缓脱发速度。M体育官方网站M体育官方网站