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　　一日之计在于晨，早餐是一天的能量之源，也是身体一天之始要补充的能量来源。

　　在以前我们追求的理想生活是，一上午都是元气满满，但是M体育一上午过后，一整天都是精力充沛。

　　早餐就不能太将就了，传统的早餐文化博大精深，我们这里的早餐有的地方甚至还叫做“过早”。

　　一份好的早餐，不仅要美M体育味可口，更要营养健康，最主要的是搭配合理，营养均衡。

　　今天给大家分享10道我家一周早餐搭配，家常做法，好吃不贵，家里有学生更要学会。

　　步骤一：三种杂粮煎饼食材丰富多彩，其中杂粮煎饼是我家早餐最常吃的一种，食材常见，做法简单，味道鲜美，比馒头好吃，放一周早餐都不重样M体育官方网站，孩子也很爱吃。

　　1、准备3个鸡蛋，先把3个鸡蛋煎出来，然后再放杂粮煎饼，杂粮煎饼比较干，放凉后可以放进冰箱冷冻，下次做煎饼用，放半个月早餐也可以。

　　1、准备好自己喜欢的蔬菜，把生菜洗净，切成小块，把虾皮和榨菜切碎，把生菜和火腿肠切碎

　　2、锅中放油，把鸡蛋倒入锅中，用筷子把鸡蛋打M体育散，把虾皮和榨菜倒进去翻炒几下，然后再把杂粮煎饼果子倒进去一起翻炒，加入适量的盐翻炒匀即可出锅

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